Comment diluer ses huiles essentielles pour un massage

Sommaire

Pour diluer vos huiles essentielles pour un massage, mélangez-les à une huile végétale à faible dose, entre 0,5 et 1 %, puis testez le mélange sur une petite zone de peau. Vous trouverez ici les quantités pour 10 à 100 g de préparation, une recette de 30 g et les précautions à respecter.

Le dosage demande un peu d’attention, car les gouttes n’ont pas toutes la même taille. Concrètement, peser les huiles reste la méthode la plus fiable.

Comment diluer les huiles essentielles pour un massage ?

Pour diluer les huiles essentielles avant de masser une grande partie du corps, gardez une dilution entre 0,5 et 1 %. C’est une fourchette prudente : les repères de dilution du Tisserand Institute situent les huiles de massage entre 1 et 3 %, et conseillent 0,2 à 1 % pour les peaux sensibles. À 1 %, mélangez 1 g d’huile essentielle et 99 g d’huile végétale pour obtenir 100 g de préparation.

Votre peau est sèche ou réactive ? Vous n’avez jamais utilisé d’huile essentielle ? Choisissez alors 0,5 %. C’est le taux le plus bas proposé ici.

Voici quelques repères pour préparer différentes quantités :

• 10 g à 0,5 % : 0,05 g d’huile essentielle et 9,95 g d’huile végétale.
• 30 g à 1 % : 0,30 g d’huile essentielle et 29,70 g d’huile végétale.
• 50 g à 1 % : 0,50 g d’huile essentielle et 49,50 g d’huile végétale.
• 100 g à 1 % : 1 g d’huile essentielle et 99 g d’huile végétale. Préparez cette quantité seulement si vous comptez l’utiliser rapidement.

Pour calculer les quantités, multipliez le poids total par le pourcentage voulu. Par exemple, pour 30 g à 1 %, prévoyez 0,30 g d’huile essentielle et 29,70 g d’huiles végétales.

Pourquoi peser plutôt que compter les gouttes ?

Une goutte n’a pas toujours la même taille. Selon les mesures du Tisserand Institute sur la taille des gouttes, un millilitre contient de 20 à 40 gouttes selon l’huile et le compte-gouttes, et 20 gouttes pèsent en moyenne 0,66 g. Pour préparer un flacon, pesez donc l’huile essentielle. Sans balance, 0,3 g correspond à environ 9 gouttes moyennes : un repère approximatif, pas une mesure.

À 1 % en masse, il faut 1 g d’huile essentielle pour 100 g de mélange. À 1 % en volume, comptez environ 1 ml pour 100 ml de préparation. Pour une petite quantité, la pesée est plus fiable.

Quelles huiles végétales choisir pour diluer vos huiles essentielles ?

Une base qui glisse bien

Pour cette recette, nous partons de l’Huile de Jojoba Bio. Elle est pure, légère et fluide. Vous pouvez y ajouter de l’Huile de Nigelle Bio, plus nourrissante, mais aussi plus forte en odeur.

Dans cette recette, l’Huile de Rose Musquée Bio vient compléter le mélange. L’Huile de Ricin Bio est épaisse et collante. Ajoutez-en une petite quantité seulement pour enrichir la texture : en trop grande proportion, elle rend le massage collant.

Notre recette pour 30 g

Nous avons prévu cette formule sans eau ni conservateur pour un adulte. Elle convient à un massage du corps non thérapeutique.

• Huile de Jojoba Bio : 69 %, soit 20,70 g. Elle donne de la fluidité et une bonne glisse.
• Huile de Nigelle Bio : 20 %, soit 6 g. Elle nourrit davantage la base et son odeur est plus forte.
• Huile de Rose Musquée Bio : 10 %, soit 3 g.
• Huile essentielle du catalogue : 1 %, soit 0,30 g au total. Choisissez une seule référence pour mieux maîtriser l’odeur et la tolérance.

Vous préférez une base plus neutre ? Remplacez les 3 g d’Huile de Rose Musquée Bio par 3 g d’Huile de Jojoba Bio. Pour une texture plus épaisse, remplacez 1,50 g de jojoba par 1,50 g d’Huile de Ricin Bio.

Versez le mélange dans un flacon de 30 ml, en verre ambré ou opaque, avec un bouchon qui ferme bien. Notez la date de préparation et le nom de l’huile essentielle choisie.

Mélanger sans chauffer

Lavez-vous les mains. Lavez aussi le récipient, la spatule et le flacon à l’eau chaude savonneuse. Rincez-les, puis désinfectez-les avec un produit adapté. Laissez-les sécher complètement sur un support propre.

Pesez les huiles végétales, puis ajoutez l’huile essentielle. Mélangez doucement pendant environ une minute et remplissez le flacon. Ne chauffez pas le mélange. La chaleur peut accélérer son oxydation et changer son odeur.

Comment appliquer le mélange de massage sans risque ?

Pour appliquer le mélange de massage sans risque, utilisez toujours une huile végétale comme support, car une huile essentielle ne se mélange pas à l’eau. Dans un bain ou une bassine, les gouttes peuvent rester concentrées et toucher la peau presque pures. Pour la peau, mélangez-les à une huile végétale ou à une base cosmétique prévue pour cet usage.

Pour le dos, les jambes ou les bras, mettez-en d’abord un peu dans le creux de votre main. Ajoutez-en peu à peu si besoin. Vous cherchez plutôt une huile prête à l’emploi ? Lisez notre avis sur l’huile de massage comestible Bon Sens.

Après le massage, lavez-vous les mains au savon. Vous éviterez ainsi de transférer le mélange vers vos yeux ou votre bouche.

Les précautions à ne pas négliger

Cette recette est réservée aux adultes en bonne santé. Les huiles essentielles sont déconseillées aux enfants et aux femmes enceintes, rappelle l’Anses. Pendant la grossesse ou l’allaitement, et pour un enfant, demandez conseil à un professionnel de santé avant tout usage.

Vous êtes asthmatique, épileptique, allergique ou atteint d’une maladie chronique ? Vous prenez un traitement ? Demandez conseil avant d’appliquer ces huiles. Faites de même avant de masser une personne fragile.

Ne massez pas une grande surface avec l’Huile Essentielle de Menthe Poivrée Bio. Évitez le visage, le cou et les muqueuses. Avec les huiles essentielles d’Eucalyptus Bio et de Ravintsara Bio, soyez prudent si vous massez un enfant ou une personne qui a des problèmes respiratoires.

Diluez toujours l’Huile Essentielle de Tea Tree (Arbre à thé) Bio. Avant de l’appliquer sur une grande surface, vérifiez les consignes sur l’étiquette.

« Naturelle » ne veut pas dire inoffensive. Respectez la dilution, l’âge de la personne, la zone à masser et les consignes de chaque flacon.

Pour votre prochain massage, préparez une petite quantité à 0,5 ou 1 %, en pesant les huiles et en choisissant une seule huile essentielle. Testez le mélange au pli du coude, puis attendez 24 à 48 heures avant de l’appliquer largement si aucune réaction n’apparaît.

Foire aux questions

Peut-on utiliser une huile essentielle dans une huile végétale alimentaire ?

Oui, si l’huile végétale est propre et adaptée à la peau, elle peut servir de support pour un massage. Le fait qu’une huile essentielle soit de qualité alimentaire ne signifie pas qu’elle peut être avalée ou appliquée pure : suivez les consignes de son étiquette.

Combien de temps garder le mélange ?

Gardez le flacon bien fermé, à l’abri de la lumière et de la chaleur, préparez de petites quantités et utilisez le mélange rapidement, sans dépasser la date indiquée sur vos flacons. Jetez-le si son odeur devient rance, si sa couleur change nettement, s’il devient trouble ou si un dépôt inhabituel apparaît.